Bmi Test

Berat badan ideal bukan hanya dicapai dengan diet saja, tapi penting juga untuk mengetahui secara keseluruhan. Kenali tubuhmu dan capai berat badan ideal dengan perhitungan akurat penuh kalkulasi di sini.

cm

kg

Hasil Perhitungan

22.5
Kurus
Sehat
Gemuk
Obesitas

Berat badan kamu masih perlu ditingkatkan. Sebaiknya segera hubungi dokter atau ahli gizi untuk menambah berat badan kamu. Kekurangan berat badan dihubungkan dengan berbagai kekurangan vitamin dan mineral yang akan mempengaruhi fungsi tubuh seperti respon imun atau kekebalan terhadap infeksi, kesuburan, masalah tulang dan lainnya.

Dalam 1 hari kita membutuhkan serat sebanyak 30 gram. Kandungan serat 1 mangkuk Oatmeal setara dengan kandungan serat pada 2.5 mangkuk pepaya yang bagus untuk menyeimbangkan berat badanmu

Good Days Start with Quaker!

Berdasarkan perhitungan BMI, kamu termasuk ke dalam kategori normal dan memiliki postur tubuh yang ideal. Kamu harus tetap konsisten untuk menjaga tubuh dengan mengatur pola hidup yang sehat.

Menurut penelitian, serat pada Oats dapat berperan dalam pengendalian berat badan melalui peningkatan rasa kenyang. Hal ini menunjukkan bahwa menambahkan Oat dalam diet sehari-hari dapat memberi manfaat bagi kesehatan.

Pertahankan berat badan normalmu dengan mengonsumsi makanan yang kaya karbohidrat, buah, sayuran, dan ikan dengan Quaker Oats yang membantu mengontrol selera makan dan mengatur kadar glukosa darah dalam tubuhmu.

Good Days Start With Quaker!

Berat badanmu di atas kisaran normal. Kamu dapat mempertimbangkan untuk menurunkan berat badan beberapa kilogram. Kamu bisa berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.

Memiliki berat badan sehat sangat penting dan mempunyai berbagai keuntungan, tidak hanya merasa nyaman terhadap tubuh, tetapi kamu dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung, diabetes, dan berbagai kondisi kesehatan lainnya

Untuk menurunkan berat badan, Kamu disarankan untuk mengurangi jumlah energi dari makanan dengan mengurangi porsi makan Kamu sebagai bagian dari pola makan sehat. Batasi makanan yang digoreng atau berlemak dan makanan dan minuman manis (bergula). Selain itu tingkatkan aktifitas fisk dengan melakukan berbagai kegiatan/aktifitas fisik yang membantu membakar lemak dari tubuh.

Saran lainnya adalah rutin berolah raga misalnya (jalan kaki, bersepeda, berenang) 45-60 menit per hari 3-5 kali seminggu. Berolah raga dapat membantu menurunkan berat badan Kamu

Jika ada masalah kesehatan hubungi dokter kamu atau ahli gizi termasuk sebelum memulai latihan olah raga dan perencanaan perubahan pola makan. Lakukan perubahan secara bertahap yang dapat Kamu lakukan. Dapatkan dukungan dari keluarga Kamu ketika Kamu mencoba untuk menurunkan berat badan.

Jangan lupa konsumsi Oats sebagai sumber karbohidrat yang kaya akan serat yang dapat meberikan rasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengendalikan berat badan

Good Days Start With Quaker!

Berat badan Kamu saat ini sangat jauh dari normal. Hal ini memberikan resiko tinggi terhadap masalah kesehatan. Disarankan untuk segera mengambil langkah menurunkan berat badan dan BMI demi kesehatan Kamu dimasa depan. Segera berkonsultasi dengan dokter mengenai BMI Kamu dan mendiskusikan perencanaan berat badan yang sehat untukmu.

Memiliki berat badan sehat sangat penting dan mempunyai berbagai keuntungan tidak hanya membuatmu merasa nyaman terhadap tubuhmu tetapi Kamu juga dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung, diabetes dan berbagia kondisi kesehatan lainnya.

Untuk menurunkan berat badan, Kamu disarankan untuk mengurangi jumlah energi dari makanan dengan mengurangi porsi makanmu sebagai bagian dari pola makan sehat, selain itu tingkatkan aktifitas fisik dengan melakukan berbagai kegiatan/aktifitas fisik yang membantu membakar lemak dari tubuh.

Hubungi dokter sebelum memulai latihan olah raga dan perencanaan pola makan. Lakukan perubahan secara bertahap yang dapat Kamu lakukan. Dapatkan dukungan dari keluargamu ketika Kamu mencoba untuk menurunkan berat badan. Jangan lupa konsumsi Oats sebagai sumber karbohidrat yang kaya akan serat yang dapat meberikan rasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengendalikan berat badan.

Good Days Start With Quaker!